当院では、がん患者さんとご家族の皆様に、誰でも参加できる交流の場としてがん患者サロン開催を定期的に行っております。リラックスした雰囲気の中で、ご自身と他の参加者の体験が共有できる場としてご利用いただけます。又、がんと診断された患者さんとご家族の皆様に、医療・療養生活に関する情報提供をしております。現在はZOOMを使用したオンラインサロン（予約制）です。参加に際して、お話したくない方は必ずしもお話する必要はありません。ほっと一息つける場所として、是非ご利用下さい。

今回は、笑いヨガ　インストラクターの櫻井　英代さんから、「笑いヨガ」についてのレクチャーをして頂きました。
笑いヨガとは、笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。

についてのお話と、笑いヨガ　エクササイズが行われました。

生活の中に笑いヨガを取り入れることは、深呼吸をすることや有酸素運動にもつながるといった事も話されていました。
深呼吸や有酸素運動は身体にも心にも良い影響があります。笑う事だけではなく、呼吸することの大切さについても、私は再確認しました。
講義後には参加者全員でエクササイズを一緒に行い、楽しい会になりました。
エクササイズの後に、参加者のお一人は「今、抗がん剤治療中で唾液の分泌が少なくなっているけれど、唾液が出てきた感じがする、続けてみます！」と話されていました。
色々な効果があり、いつでも誰でもできる健康法です。どうぞお試しください！（動画 所要時間：30分程度）

2021年12月
北海道医療センター
がん相談支援員
松井 明日香 （看護師）

がん相談支援室

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病気になると、さまざまな悩みが生じ、ご本人だけじゃなくご家族も同じように悩みが生じると思います。 がん相談支援室ではそのような不安や悩みを一緒に考えます。 また、抗がん剤の副作用である脱毛に関する相談、ウィッグやケア帽子の試着も行っております。 緩和ケア・医療機関の紹介・在宅医療や社会資源の紹介・医療費の相談などについては、さらに専門の窓口を紹介しています。 相談内容があなたの同意なしに他者へ知られることはありません。匿名での相談も可能です。一人で悩まず、お気軽に相談ください。